kasza gryczana

[...] 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 70g banan 40g masło 3g iso whey 20g 2. indyk 100g jajko mąka gryczana 40g owies 20g 3. Podzielone na 2: kasza jaglana 50g ryż 30g wołowina chuda 200g 5. 2 jajka indyk 110g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Zapasy na kolejne kilka dni, indyk [...]

[...] wywalic platki owsiane, pieczywo - ok ale szukajac zamiennikow, niewiele znalazlam, co na diecie byloby ok, wiec w ramach moze tylko potwierdzenia - ryz brazowy i basmatii, kasza jaglana, gryczana, ale co jeszcze? mam na mysli tutaj zdrowe produkty. owoce - moge jesc jedna porcje dziennie? czy wszystkie dozwolone, czy jakies jednak unikac? - [...]

DNT Bieg ok. 30 min 120B/250W/rT płyny: woda 2l, zielona 1l warzywa: brokuł, zielona fasolka, marchewka, papryka czerwona, sałata, ogórek zielony kasza jaglana/białko jaja/olej kokosowy gryczana/mintaj x3 jaja/orzechy włoskie Tylko, że właśnie o to chodzi, że uwielbiam owsiane. W każdej postaci i nie tak łatwo mi je odpuścić :-P Może błyskawiczne? [...]

[...] na twardo + pomidor Sok marchwiowy (lub inny) 330 ml. Łącznie kCal : 600 - B : 20 , T : 14 , W : 95 OBIAD W zależności od dnia. Musi składać się z : 1. Ryż, makaron, kasza jęczmienna lub gryczana - 100 g. 2. Oliwa z oliwek - 15 g. mięso/ryba Łącznie kCal : min. 900 - B : 29 , T : 40 , W : 90 PODWIECZOREK Orzechy włoskie, pestki dyni [...]

[...] 6-ciu posiłków mojej diety na masie ok. 3200kcal: I 8:00 - owsianka, WPC, jajka II 11:00 - makaron razowy, warzywa, pierś z kurczaka/indyka, oliwa z oliwek IV 14:00 - kasza jęczmienna/gryczana, wołowina/wieprzowina, warzywa, oliwa z oliwek III 17:00 - ryż brązowy na pół z białym, ryba TRENING 18:00 - 19:30 (Gainer lub Carbo) IV 20:30 - ryż [...]

zamieszasz na początku, później jeszcze ze 2x i sie nie przyklei (ryzu nie gotowalem, ale z kaszą jaglana/gryczana tak jest)

Teapot, mógł, ale nie wyżarł :-(, a z tymi batatmi to... noooo... Bziu, a z gryczaną nie śmierdzi kaszą? 06.02.2017, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, seler naciowy, papryka, cebula Suple: brak Aktywność: nadgodziny Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: jestem napuchnięta jak balon, boli mnie brzuch i [...]

Rai, daj spokój, ja mam teraz owulacje, 2kg na plusie, cycki mi zaraz wybuchną, przecież nie skoce przez to z mostu :P przejdzie. dodaje mąkę gryczaną, nei kaszą, mi nei śmeirdzi

dałem tylko przykła kasza jak najbardziej może byc ryz biały,brązowy,kasza jeczmienna,gryczana,makaron razowy durum dajessz co chcesz byle bilans BTW był dobry tak samo z miesem sie ma może byc ryba a tunczyka to z puchy najlepeij w sosie własnym

Wczoraj i przedwczoraj michy nie ogarniałam - przeprowadzka, dziś będzie tylko bez ważenia: jajka, kasza jaglana, gryczana, karkówka.. I coś jeszcze w zależności od tego co uda mi sie upolować w ten świąteczny dzień %-) Jutro zrobię zakupy i wrócę do normalnego trybu :-) Gumę już mam, obciążniki będę miała jutro :-)

[...] 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 90g brzoskwinia 60g whey 15g 2. mąka gryczana 30g płatki owsiane 20g jajko kurczak 80g marchewka 80g 3. indyk 100g kasza jaglana 40g 4. mielone (wołowina, schab) 40g makaron razowy 40g 5. indyk 80g śledź 70g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski [...]

Akurat porannne pudingi robie z wielu rzeczy kasza jaglana, gryczana etc ryż ogolnie rzadko jem bo trawie go w chwilę.

[...] wywalic platki owsiane, pieczywo - ok ale szukajac zamiennikow, niewiele znalazlam, co na diecie byloby ok, wiec w ramach moze tylko potwierdzenia - ryz brazowy i basmatii, kasza jaglana, gryczana, ale co jeszcze? mam na mysli tutaj zdrowe produkty. owoce - moge jesc jedna porcje dziennie? czy wszystkie dozwolone, czy jakies jednak unikac? - [...]

[...] wyrobiłam się czasowo, poza tym dałam troche nogą odpocząć bo zakwasy trzymają, szczególnie w tyłku ;-) MISKA - owies, banan, jajko, olej kokosowy, whey - schab, ziemniaki, kasza jaglana, oliwa - ryż, indyk, jajko, mąka gryczana, owies, orzechy, śmietana - ryż, indyk, whey, jajka, owies, masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, [...]

[...] za nisko zaczełam :/ * łapy - nie miałam już siły, tempo #-P MISKA - owies, banan, jajko, białka jaj, olej kokosowy, whey TRENING - whey, ryż, banan, truskawki - ziemniaki, kasza jaglana, oliwa, wątróbka kurza - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy, śmietana - jajka, ryż, masło, indyk suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, [...]

[...] ból i drętwienie pojawia się jak trzymam ręke w jednej pozycji @@-) MISKA 1632kcal 152/48/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, udziec wołowy, kasza jaglana - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] wyjade godzine wcześniej }:-( Poza tym ręka dzisiaj już dużo lepiej :-) MISKA 1632kcal 152/48/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, kasza jaglana, udziec wołowy TRENING - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] żeby tylko cardio nie robić ;-) MISKA 1657kcal 150/51/150 - owies, jagody, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, kasza jaglana, udziec wolowy TRENING - kurczak, ryż - ziemniaki, śledź, jajka, białko jaj, whey suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń, glutamina W [...]

[...] w domu, po treningu pobiegałam troche. MISKA 1656kcal 152/50/150 - owies, arbuz, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jaglana, oliwa - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa, wapń, glutamina

[...] kiepski trening MISKA 1649kcal 152/50/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jaglana, oliwa - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa, wapń, glutamina Zmieniony przez - Viki w [...]